Dicas úteis

Sobre os benefícios do banho.

A água tem um efeito bom e calmante. Então, por exemplo, quando você estiver cansado, fisicamente exausto, quando perceber que está procurando um motivo para uma briga, então, em vez de "correr" de mal humor, tente tomar um banho. O banho pode refrescar, aliviar irritações, relaxar, estimular a circulação sanguínea, acalmar o sistema nervoso, temperar, deixar seu corpo mais bonito e elástico. Mas, independentemente do tipo de banho tomado, você precisa se lembrar que:

* Você não pode nadar imediatamente após comer;

* Água muito quente enfraquece o coração;

* O banho deve ser completado com uma ducha fria;

* Banho com ervas é melhor tomado à noite, pouco antes de dormir;

* Após cada banho, você precisa se manter aquecido por pelo menos um quarto de hora;

* Nosso corpo reage à temperatura da água.

Se você está cansado, teve um dia desagradável ou, pelo contrário, tem um trabalho árduo o aguardando e deseja pensar com clareza e ter uma boa aparência, tome um banho quente. Esse banho deve ter uma temperatura de 40 ° C, não deve ser tomado mais do que 5-10 minutos. Se você não consegue tolerar mudanças bruscas de temperatura, então, em vez de um banho frio no final do banho, adicione um pouco de água fria para permitir que o corpo esfrie.

Se sofre de insônia ou tem esgotamento nervoso (por exemplo, após um exame ou teste), tome um banho quente (35-87 ° C), que descarrega, relaxa e acalma perfeitamente. Mas lembre-se: não pode ser tomado por mais de 30 minutos. A exposição excessiva à água quente reduz seus efeitos positivos.

Um banho de verão (28-23 ° C) alivia a excitação nervosa. Tem um efeito calmante. No entanto, a permanência nele deve ser de curta duração, não superior a 10 minutos. É bom começar a tomá-lo com água morna (35-37C) e reduzir gradativamente a temperatura adicionando água fria.

Se você quiser se levantar e se sentir revigorado e revigorado, experimente um banho frio e estimulante. Deve ser muito curto, dentro de 20-30 segundos, quando o corpo é rapidamente, repetidamente imerso em água a uma temperatura de 20-27 ° C (mas é melhor tomar um banho). Após o banho, esfregue-se bem com uma toalha de linho.

É útil adicionar ao banho produtos prontos, por exemplo, óleos aromáticos (eucalipto, alecrim, lavanda) ou sais aromáticos que, evaporando junto com a água, não só conferem um cheiro agradável, mas também estimulam a circulação sanguínea, como resultado do qual nosso bem-estar melhora. Se esses fundos não estiverem disponíveis, use sal de cozinha normal. O banho de sal tem efeito calmante, refresca e revigora. Lembre-se que um banho com adição de sal acelera o metabolismo, elimina o cansaço e torna o corpo elástico.

Banhos de ervas com várias ervas medicinais secas são muito úteis. As ervas podem ser compradas em farmácias regulares ou homeopáticas.

Se houver um suprimento de ervas adequadas em casa, elas devem ser preparadas com antecedência na forma de uma infusão ou decocção, depois despejadas no banho (para um banho 200-300 g de grama, ou seja, cerca de 2 pitadas; vários ervas devem ser tomadas em proporções iguais). Você pode costurar um saco especial para ervas. Depois de enchê-la com ervas, pendurar na torneira da banheira e abrir um pequeno jato de água quente e, após encher a banheira com água até um terço do seu volume, aperte cuidadosamente o saquinho e coloque-o de volta na água.

Um banho relaxante é útil quando você precisa se "recuperar" após um dia agitado ou quando você está indo para um evento de gala onde deseja parecer revigorado e de bom humor. Um excelente remédio para esse tipo de banho seria uma infusão de flores de lavanda, raízes medicinais de valeriana e agulhas de pinheiro. O mesmo efeito (calmante) é obtido usando pinhas maduras (2 por banho) e algumas gotas de óleo de eucalipto para preparar o banho.

Um banho frio é recomendado quando você tem calafrios e coriza. Nesse estado, é útil tomar um banho quente de agulhas de pinheiro, hortelã-pimenta e urtiga. As agulhas de pinheiro podem ser substituídas por pinhas e folhas de hortelã secas - por gotas de hortelã. Depois desse banho, é imprescindível ir para a cama, tomar vitamina C, aspirina e beber uma infusão de flor de tília.

Um banho de acne pode ser preparado com as seguintes ervas: tomilho seco, folhas de hortelã, bem como flor de tília, erva de São João e camomila. Uma mistura de frutos de zimbro, botões de pinheiro e raiz de bardana também dá bons resultados. Esses banhos são tomados a cada 3 dias.

Quem sofre de acne purulenta é aconselhado a tomar banho com rabo de cavalo, ervas, folhas de nozes, sálvia, hortelã, botões de pinheiro, além de casca de carvalho e bétula. Você também pode tomar banho com a adição de permanganato de potássio, neste caso, não se usa muito pó para transformar a água em uma tonalidade rosa pálido.

A transpiração excessiva deve tomar banho, pois estreita os poros. Para isso, um remédio muito eficaz é uma decocção de casca de carvalho e raízes de angélica (250 g por banho). Este caldo serve para despejar 1 colher de nozes moídas e 2 colheres de sopa de folhas de hortelã. Despeje a mistura resultante no banho. Você também pode usar uma infusão de frutas de viburnum, folhas de urtiga e folhas de bananeira em proporções iguais.

Um banho suavizante é tomado com a pele seca, especialmente se ela descamar. Sementes de linho e camomila adicionadas à água, cozidas separadamente, têm um efeito suavizante. 2 colheres de sopa de sementes são colocadas em um copo de água em temperatura ambiente e deixadas por meia hora. Em seguida, eles são coados e despejados na banheira; o mingau deixado para trás pode ser usado como máscara facial (aplique durante o banho).

Uma infusão é preparada a partir de camomila (despeje 2 colheres de sopa de camomila seca com 1 copo de água fervente, deixe por 10 minutos, coar), despeje também no banho. Para pele escamosa, é bom adicionar uma colher de óleo cosmético, meio pacote de leite em pó ou uma decocção espessa de duas colheres de sopa de amido de batata ao banho.

Banho, torna o corpo elástico, estimula a circulação sanguínea, refresca e revigora. Na maioria das vezes, é preparado com uma mistura de frutas de zimbro, ervas de alecrim e tomilho, agulhas de pinheiro, sálvia e folhas de hortelã. Se não for possível fazer essa mistura, pode-se preparar um banho a partir da infusão de urtiga e cavalinha (na proporção 1: 1) ou de uma única urtiga. Para esse banho, é bom usar uma decocção de raízes de cálamo.

Um banho de limpeza é essencial se você tem tendência a cravos e poros dilatados. É bom usar infusão de hortelã aqui. O farelo de trigo tem um efeito semelhante (0,5 kg por banho).

Ao tomar banho de ervas, lembre-se de não usar sabonete (o corpo deve ser bem lavado antes disso). Você pode tomá-lo no máximo uma vez por semana, apenas na presença de acne - a cada três dias.

Banhos de ervas curativas.

Antes do banho, o corpo deve ser bem lavado com água e sabão para remover a película protetora de ácido-gordura da superfície da pele e facilitar a penetração das substâncias ativas no corpo. Após o banho, o corpo não deve ser enxaguado com água limpa. Nunca tome banho imediatamente após uma refeição, pois o processo digestivo é perturbado e o sistema cardiovascular está adicionalmente sobrecarregado. A bexiga e os intestinos também devem estar vazios.

Em casa, uma decocção para um banho de ervas é preparada da seguinte maneira: 1 kg de plantas bem picadas despeje 3-4 litros de água fria e deixe por 10 minutos, depois leve para ferver e cozinhe por 5 minutos. Insista 10 minutos, coe e adicione ao banho.

Banho de trevo - contra reumatismo. Banhos de ervas Verbasco - para doenças de pele: com neurodermatite, psoríase, eczema, ictiose.

Banhos de folha de louro - para diátese em crianças (1 copo de folha de louro para qualquer quantidade de água). Cozinhe por 20 minutos e despeje na banheira.