Dicas úteis

Crítica do Hula Hoops

Toda menina ou mulher, sem dúvida, deseja ter um corpo esguio e uma cintura fina de vespa. Na primavera ou no verão, as mulheres começam a trabalhar duro para se livrar desses centímetros e quilos extras. Alguém compra pílulas dietéticas, alguém segue uma dieta rigorosa, mas, infelizmente, nem todos podem se orgulhar do resultado. Como conseguir uma bela figura com rapidez, eficiência e, o mais importante, com baixo custo? Existe uma solução simples para todos esses problemas - bambolê (também conhecido como bambolê).

Você sabe quem primeiro inventou esta máquina de exercícios simples? Que modelos de bambolês existem e como escolher o bambolê certo para você?

O bambolê apareceu pela primeira vez em 1957 nos Estados Unidos. A autoria desta invenção pertence a Richard Knerr, que na época foi o fundador da famosa empresa Wham-O.

O arco foi denominado bambolê. Traduzida, a palavra "hula" significa o nome da dança folclórica polinésia, e a palavra "aro" significa aro. Este descomplicado equipamento desportivo conquistou muitos adeptos e começou a conquistar o mercado com sucesso.

Hoje existem modelos de aros de plástico com bolas de massagem especiais ou acessórios. Os aros ponderados ajudam você a obter mais resultados.

O que pode ser feito usando um bastidor? Qual é o efeito do bambolê no corpo humano?

Fazendo exercícios regularmente com um bastidor, acontece:

- livrar-se de centímetros extras na cintura;

- aceleração do metabolismo;

- os músculos das costas, cintura, abdômen, nádegas e pernas são tonificados;

- maior flexibilidade;

- a pele fica visualmente tonificada.

Você pode girar o arco não apenas na cintura, mas também nas pernas, braços e pescoço. Você pode fazer isso parado em um lugar ou mover-se em passos suaves. A técnica do bambolê é variada.

Tipos de aros:

Avião - este modelo é feito de plástico ou alumínio. Anteriormente, para deixar o bambolê mais pesado, ele era preenchido com areia.

Dobrando o arco consiste em elementos. É fácil de dobrar e levar para qualquer lugar, como para a praia.

Pesada - dá uma carga especial na cintura e quadris, pois seu peso varia de meio quilo a dois.

Modelo com contador calorias - o bastidor possui um contador eletrônico embutido que mostra o número de voltas feitas e as calorias perdidas.

Massagem O bambolê possui ventosas que auxiliam na redução do abdômen, cintura e quadris.

Modelos com ímãs ou bolas - os aros com bolas têm um bom efeito de massagem. Os ímãs aceleram a destruição da gordura corporal, por isso são mais eficazes do que as bolas.

Existem muitos modelos diferentes de bambolês à venda. Eles diferem em marcas, qualidade e preço. Para escolher um arco adequado, você precisa prestar atenção a tais características :

- peso

A intensidade do treino é diretamente proporcional à gravidade do arco. Bambolês muito pesados ​​para iniciantes não são recomendados para evitar hematomas.

- dimensões

O bambolê deve caber exatamente na sua cintura, portanto, quando for comprar, não hesite em pedir uma experiência de bambolê.

- a presença de elementos de plug-in

Para maior eficiência, bolas ou elementos magnéticos são inseridos no bambolê. Não há diferença fundamental entre eles, mas as bolas feitas de borracha são melhores do que as feitas de plástico.

- material

As argolas vêm em plástico e borracha. Um bambolê de plástico será significativamente mais barato do que um de borracha.

Existem modelos de aros equipados com sensor eletrônico. Mostra a duração do treino, o número de rotações, informações sobre as calorias queimadas e centímetros perdidos.

Recomendações para usar o bambolê:

O tempo de treino deve ser de pelo menos 10 minutos por dia, mas não mais do que 30 minutos.

A postura deve estar nivelada ao trabalhar com o bastidor.

Para obter o efeito máximo durante o exercício, contraia o estômago e contraia os músculos.

Você pode usar o bastidor em qualquer hora livre, até mesmo em casa.

Uma grande seleção de bambolês pode ser vista aqui. Compras bem-sucedidas e treinamento agradável!