Dicas úteis

Efeitos colaterais da proteína - prós e contras da proteína no corpo e nos músculos

É bem sabido que misturas de proteínas altamente concentradas não podem prejudicar o organismo, mas isso só é verdade se o uso de proteínas não ultrapassar as normas estabelecidas. Em outras palavras, em tudo você precisa saber quando parar, caso contrário, mesmo o produto mais inofensivo e, além disso, útil é capaz de causar certos danos ao corpo. Neste artigo, veremos se a proteína pode ser prejudicial. Os efeitos colaterais da proteína devido ao consumo excessivo serão descritos gradativamente para que seja mais conveniente para o leitor navegar e encontrar exatamente o tipo de concentrado protéico que está mais próximo dele.

Proteína: o efeito de comer

Vamos começar com uma descrição simples do efeito de qualquer tipo de proteína no corpo humano, que consiste nas seguintes etapas.

  1. A proteína entra no estômago, onde passa por uma espécie de estágio de processamento primário, quebrando-se nos constituintes mais simples das proteínas.
  2. Movendo-se para o intestino, as moléculas de proteína reagem com vários componentes, liberando os aminoácidos nelas contidos em várias direções e ações. Alguns deles estimulam a glândula tireóide, outros o fígado, enquanto outros atuam como cápsulas de energia para os músculos, etc.
  3. Os aminoácidos são distribuídos por todo o corpo para promover o crescimento e o desenvolvimento muscular, estimulando a produção de certos hormônios em particular.

Artigos sobre o tema: "Qual proteína é melhor?" "Quando e como ingerir proteínas para obter o melhor efeito?"

É mais ou menos assim que se parece o processo de assimilação de qualquer tipo de proteína, que difere apenas na velocidade e na composição dos componentes do produto inicial, propriedades das quais falaremos mais tarde.

Proteína: efeitos colaterais e ações de diferentes cepas

  • proteína do ovo - é considerada o tipo ideal de proteína, pois apresenta ótima taxa de absorção e alto índice de saturação de aminoácidos. No entanto, com seu uso excessivo, a glândula tireoide pode sofrer um pouco e, portanto, a origem hormonal do corpo mudará. No entanto, isso só pode acontecer se a proteína for consumida na quantidade de 200-300 gramas por dia, por dia e por muito tempo, e o problema não exigir tratamento medicamentoso, já que o corpo se recuperará por conta própria em 2-3 semanas. No entanto, para um atleta profissional, essas 2-3 semanas podem significar meses ou um ano inteiro de treinamento intenso pelo ralo;
  • proteína do leite - na verdade, é perigosa apenas porque contém lactose, que o corpo do atleta pode simplesmente não absorver. Uma em cada cinco pessoas que consomem proteína do leite tem problemas semelhantes. No futuro, tudo depende da resposta do corpo à lactose.
  1. Ou simplesmente não é absorvido, tornando inútil o uso da proteína do leite.
  2. Ou é parcialmente absorvido, causando distúrbios intestinais e outras consequências desagradáveis.
  3. Ou causa uma reação alérgica, o que é extremamente raro.

  • proteína caseína - pode ser prejudicial devido à composição de seus componentes, que, como no caso da proteína do leite, pode levar a distúrbios no sistema digestivo;
  • proteína de soja - conhecida por seu efeito negativo nos níveis de testosterona no corpo masculino, reduzindo a eficácia dos processos anabólicos. No entanto, é totalmente seguro para mulheres;
  • proteínas complexas - se você tiver problemas com qualquer um dos tipos de proteína acima, antes de comprar uma proteína complexa, estude cuidadosamente sua composição, para que ela não contenha o tipo que pode causar problemas de saúde.

Em geral, exceto pela intolerância individual aos componentes da composição da proteína, a proteína é totalmente segura, e nos repetiremos, observando a dieta e sabendo em todos os sentidos, nenhum problema de saúde deve surgir com o uso de porções moderadas de concentrado de proteína.

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