Dicas úteis

O que é um bodybar. Uma curta excursão ...

No mercado moderno, a gama de equipamentos esportivos é enorme, mas não existem tantos equipamentos esportivos compactos e acessíveis. Em apartamentos pequenos, podemos pagar, talvez, uma parede sueca, halteres ou uma corda de pular. E nem todo mundo pode comprar uma bicicleta ergométrica ou esteira, já que ocupam muito espaço e são muito caras.

No entanto, existe um simulador muito simples e acessível em casa que todos podem pagar. Não ocupa muito espaço e é um ótimo complemento para o treinamento cardiovascular, sendo também adequado para treinamento de resistência, alongamento e treinamento de equilíbrio. Hoje, quase todos os instrutores de fitness incluem isso em seus programas. Este equipamento desportivo também pode ser utilizado em ginásios.

O bodybar é um bastão de ginástica especial utilizado em aeróbica de força para treinamento em grupo ou pessoal. É algo entre uma barra e halteres, representando uma alternativa a estes equipamentos desportivos.

O bodybar irá ajudá-lo a corrigir e formar a postura correta, fortalecer os músculos da cintura escapular e dos braços, bem como corrigir qualquer parte de sua figura. O bastão de ginástica desenvolve resistência, coordenação e destreza, fornece treinamento de músculos e ligamentos que outros simuladores não são capazes de usar.

O bodybar é amplamente utilizado em exercícios de força, aeróbica e casais. A barra corporal para aeróbica também é utilizada nas artes marciais, como arma de defesa e ataque. Controla perfeitamente a simetria do desempenho do exercício, podendo até substituir a barra. O bodybar dá ao atleta a oportunidade de treinar com várias cargas e manter quase qualquer parte do corpo na forma necessária.

O bodybar não ocupa muito espaço, pelo que pode utilizá-lo em casa, num clube de fitness, bem como no local de trabalho ou no escritório para aliviar o stress.

O bastão de ginástica bodybar é muito prático de usar. Esta versátil máquina de exercícios tem uma barra de aço coberta com borracha macia na parte externa e botões coloridos nas extremidades. A superfície de borracha do bodybar evita que suas mãos deslizem durante o treino. E botões coloridos (rosa, laranja, amarelo, azul e roxo) são usados ​​para distinguir baquetas de ginástica por peso.

Os bodybars têm 90-120 cm de comprimento e seu peso varia de 1,5 a 9 kg. Quanto mais alto você for, mais barra corporal precisa para se exercitar. Mas cada atleta escolhe uma barra corporal para treinar, com a qual é conveniente e confortável para ele treinar.

Para que os exercícios com barra corporal de bastão de ginástica tragam satisfação e resultados tangíveis, além de serem confortáveis, é necessário escolher a barra corporal adequada para o treinamento.

Os especialistas recomendam que os iniciantes comecem suas aulas com um peso ideal de 1,5 a 3 kg.

Para atletas de nível médio, um bodybar pesando de 4 a 6 kg é adequado. No futuro, com a aquisição de experiência e habilidade, o peso pode ser aumentado para 9 kg.

Para atletas profissionais, um projétil pesando 12-18 kg é adequado para treinamento.

O comprimento do bodybar deve ser selecionado de acordo com a altura, quanto maior for a altura, maior será o bodybar.

Os resultados do treino com a barra corporal não o farão esperar muito, pois com a sua ajuda os músculos das costas, braços e nádegas são fortalecidos. O exercício proporcionará um belo alívio e tônus ​​ao seu corpo, melhorará o metabolismo e aumentará a massa muscular, o que, por sua vez, reduzirá significativamente seu peso.

Existem muitos exercícios de bodybar.Ao escolher exercícios para você, certifique-se de levar em consideração sua idade, experiência de treinamento, há quanto tempo você faz e seus objetivos.

É necessário repetir cada exercício 10-20 vezes, tudo depende do nível de aptidão física. Faça os exercícios em 2-3 séries.

A coisa mais importante durante o treinamento com um bodybar é a respiração adequada, caso contrário, você só pode prejudicar seu corpo. A quantidade de exercício deve aumentar gradualmente. O treinamento de força com um bastão de ginástica é um elemento de treinamento essencial em todos os programas aeróbicos.

A aparência do bodybar deu ao treinamento de força um nível qualitativamente novo, exercícios significativamente diversificados com halteres e barra. Ao contrário de barras e halteres, o bodybar não precisa de discos adicionais para aumentar o peso. Ele também fornece às mãos a sincronização do movimento, ao contrário dos halteres, o que torna o treinamento mais eficaz.

Com a ajuda de um bodybar e exercícios selecionados corretamente, qualquer parte superior e inferior do corpo é corrigida. O treinamento com bastão está ganhando popularidade, especialmente entre as mulheres.

O bodybar traz novidades para a sua rotina de exercícios, a amplitude de sua aplicação só pode ser limitada pela sua imaginação. É por isso que há cada vez mais amantes do treino com bodybar todos os anos. Essas atividades simples o ajudarão a melhorar sua saúde e a prolongar a juventude de seu corpo.

Há alguns anos, era um desafio para os proprietários de clubes e instrutores de fitness comprar um bodybar para usar no treinamento. Hoje, esse problema está praticamente resolvido, o bodybar pode ser facilmente adquirido em lojas de esportes ou na internet.

Se você está se exercitando em um clube ou em casa com um bastão de ginástica, provavelmente sabe que peso e comprimento são ideais para você. A variedade de nossa loja online certamente irá interessar a você e sua família. Chamamos a sua atenção para bastões de ginástica com tubo colorido e pesos diversos. Você pode encontrar facilmente o modelo certo para sua família a preços acessíveis.

Você também pode comprar um bodybar para uma academia. Escolha e peça um peso de 2 a 7 kg, para que cada visitante na academia se sinta confortável e confortável. Seus clientes regulares certamente apreciarão isso.

Teremos sempre o maior prazer em ajudá-lo a escolher e comprar um bodybar para exercícios eficazes!