O esporte Rollerball é multifacetado, com diferentes estilos, tipos e técnicas de patinação. Mas antes de entrar no movimento da patinação, você precisa obter as informações corretas e úteis sobre por onde começar, como escolher os patins certos para você, como aprender a patinar sem lesões que os iniciantes devem evitar erros. Neste artigo, tentaremos formular as principais questões e respondê-las!
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Onde começar?
DE teoria. A primeira lição em qualquer escola começa com uma história sobre a patinação, sobre os estilos e direções da patinação. As pessoas precisam conhecer as possibilidades dos vídeos e as perspectivas do que pode ser alcançado. Então você precisa comprar vídeos. Este é um tópico separado, porque patins de alta qualidade não são baratos, mas ruins, nós os chamamos de "guizos", eles nunca vão dar a sensação do que é patinar, e isso pode desencorajar a vontade de estudar mais. Do lado de fora não são muito diferentes dos de alta qualidade, mas na verdade você está usando botas desconfortáveis, componentes quebradiços, as rodas começarão a falhar quase imediatamente, você terá que passar por cima, e não rolar, porque elas vão não gire bem. Portanto, recomendamos que você nunca gaste dinheiro com falsificações baratas. Para a primeira tentativa, você pode alugar vídeos na "rollerdrome" ou emprestar de amigos. Não existe tal pessoa que não goste. Claro, há casos em que um menino ou menina que nunca praticou esportes decide dominar a patinação por conta própria, comete erros, se machuca e nunca mais anda de patins. Mas esta é uma exceção.
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O que vem a seguir, coloque seus patins e vá embora?
É ainda melhor se preparar com exercícios especiais para desenvolver o equilíbrio. Aprenda a se apoiar nos roletes de maneira adequada e a transferir suavemente o peso corporal de uma perna para a outra. A escola de patinação ensina como prevenir a pilotagem inadequada, alerta contra hábitos errôneos futuros e dá a oportunidade de fortalecer a perna. E só depois disso, você precisa passar a ensinar os elementos da patinação: movimento para a frente (V-Step, movimento com "árvore", "lanterna", deslizar, empurrar), curvas, saltos, retrocesso, slalom, "monoline" (pernas uma atrás da outra), paralelas (pernas paralelas entre si), muitos tipos de frenagem, técnica de queda segura, etc. Existem muitas oportunidades para se mover.
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Aconselhamento profissional
para quem quer dominar os vídeos por conta própria
Monitore a distribuição do centro de peso, controle total sobre ele. Não mude o peso do corpo repentinamente de uma perna para a outra, porque você pode cair.
Patinar sempre evoca muitas emoções, e isso pode fazer com que você perca o controle de si mesmo. A pessoa começa a pensar que pode fazer mais do que realmente é, e isso é muito perigoso. Devemos levar em consideração nossas capacidades reais, ser consistentes em quaisquer ações.
Você precisa entender seu corpo, encontrar sua posição ideal e correta. Isso é especialmente verdadeiro para esquiar nas colinas.Você pode subir uma ladeira íngreme e nunca descer dela. A princípio, afaste-se muitas vezes apenas de um pequeno declive para descobrir o que não significa o que está no caminho, mas o que, ao contrário, funciona bem, e isso é observado.
Selecione asfalto sem rachaduras. Tente encontrar um companheiro de viagem, de preferência mais experiente.
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O que você precisa saber ao comprar vídeos?
Existem muitos tipos diferentes de patins, dependendo do estilo de pilotagem. EXISTEM os recomendados para iniciantes e os destinados a profissionais. São produzidos por diversas empresas mundiais, cujas informações podem ser encontradas na Internet. O mais popular entre os iniciantes é o modelo "fitness". Estes rolos são adequados para uma condução normal em tempo quente, não foram concebidos para saltos ou cargas excessivas, são bastante seguros. EXISTE uma versão, "recreação de fitness" (com rodas grandes atrás do diâmetro) - para uma direção rápida, mas não profissional.
Que outros estilos de patins existem, e como o modelo dos patins muda de acordo com isso?
Também há vídeos para FSK (patinação livre) - estilo livre. Foi descoberto por skatistas que passaram muito tempo dentro da cidade industrial. Eles tiveram que pular dos degraus, pular alguns obstáculos. Uma pilotagem extrema e agressiva com manobras e uma mistura de pilotagem regular em uma superfície igual. EXISTE até uma competição de bladercross. A pista consiste em ladeiras e curvas, que você precisa superar o mais rápido possível, você também precisa pular em comprimento, altura, mostrar slides (travagem original). Os rolos para este estilo são mais confiáveis, reforçados, projetados para cargas pesadas, porque o treino dura várias horas todos os dias.
Existem também vídeos "agressivos". Esse estilo se destaca um pouco dos outros e é um elemento separado da cultura de rua. Existem duas variedades: verd e rua. "Verde" é andar em uma rampa em V, na qual o rolo anda de uma ponta a outra e, quando voa, dá uma cambalhota ou uma curva. “Street” - saltos com deslizamento nas arestas ou carris (canos até meio metro de altura, em ângulo), que são saltados em diferentes estilos. Rodízios para este estilo com rodas pequenas porque não é necessária velocidade e uma construção de bota apertada, quase moldada. Existe uma superfície deslizante de plástico entre as rodas. Este tipo de esqui é muito perigoso. EXISTE também “patinação baixa”, patinação de velocidade, que ainda é pouco desenvolvida na Ucrânia. Os rolos para ele têm uma bota mais flexível e rodas bastante grandes. Estes são vídeos de esportes profissionais. Semelhante a eles são os rolos para o estilo de "slalom artístico" e "slalom baixo". No asfalto, vidros especiais são colocados em uma fileira, que deve ser contornada. "Artista" é um passeio figurado entre esses óculos, o fundo é de alta velocidade.
Os rolos profissionais também incluem aqueles que possuem cinco rodas. Este design permite que você desenvolva a velocidade máxima e se destina a patinadores "mais velhos". Para iniciantes, eles não têm apoio lateral para as pernas e a estrutura superdimensionada reduz a capacidade de manobra. Existem também patins de hóquei, eles se parecem com os verdadeiros patins de gelo de hóquei, mas em vez de lâminas, eles têm rodas. Esses rolos são projetados para atletas que têm uma articulação do tornozelo forte e bem desenvolvida. Então, existem muitas oportunidades, você precisa realmente avaliar suas habilidades e ir às compras para os primeiros vídeos verdadeiros.
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Como encontrar exatamente "seus" vídeos?
Apenas os iniciantes precisam explicar como escolher e medir os rolos, uma pessoa com experiência em pilotagem tem seus próprios princípios de seleção. Um iniciante, se já praticou esportes, até patinação no gelo, certamente enfrentará certas dificuldades. Mas a regra principal para todos é medir o número máximo de modelos possíveis de vários tamanhos e empresas diferentes.Os principais elementos de um patim são uma bota (é melhor para um iniciante uma bota macia, reforçada com um plástico resistente), uma estrutura (às vezes de metal e plástico, algumas empresas oferecem armações removíveis, nas quais é necessário verificar os parafusos de fixação antes de cada viagem. Mas é mais conveniente lavar essa bota; as armações de metal de baixa qualidade podem ser dobradas à mão, portanto, não são projetadas para rolar e cargas em geral) Rodas (rodas diferem em diâmetro e rigidez, que são escritos nas rodas, números universais: diâmetro - 76-80 mm, rigidez - 78A-80A) e rolamentos (nenhum rolo barato de empresas desconhecidas está equipado com bons rolamentos, enquanto qualquer rolo de uma marca mundial tem qualidade normal e alta, então você não precisa se preocupar com isso ao comprar os primeiros vídeos. Com o tempo, eles ainda precisarão ser alterados).
EXISTEM muitas empresas mundiais que produzem rolos de alta qualidade, mas também existem "outsiders" entre elas, cujos produtos não são recomendados por rolos experientes, mesmo que tenham um preço mais caro. Recomendamos comprar patins em lojas especializadas e consultar alguém que tenha experiência em patinação.
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Para escolher os vídeos certos, você precisa medi-los corretamente. Como fazer isso?
A bota deve se ajustar confortavelmente à perna, mas não deve apertá-la. Algumas pessoas tentam reduzir o volume com um laço forte, mas isso pode levar ao aperto dos vasos e, depois de 30 minutos, esquiar será simplesmente impossível, as pernas estarão rígidas. Qualquer desconforto piorará com o tempo. Para evitar que isso aconteça, você precisa experimentar os vídeos corretamente. Claro, no dedo do pé em que você vai montar. A melhor opção são as meias especiais roller, nas quais existe ainda uma direita e outra esquerda, para a melhor fixação da perna. Essas meias absorvem a umidade de seus pés. Mas eles também não são baratos, então terry também é adequado. Não recomendamos o uso de algodão fino ou lã, seus pés suarão imediatamente e começarão a "respingar". E isso leva ao atrito das pernas.
Usando meias, rolos também. A fixação é feita com clipe, tira de salto e atacadores. A principal coisa a seguir é olhar para o calcanhar. Deve estar bem fixada e sentir o salto do sapato, esta posição não deve desaparecer com o movimento. Depois que os rolos estiverem vestidos e não houver nenhuma sensação de desconforto, você ainda tem que ficar em pé, andar um pouco pela loja, mas ficar neles por pelo menos 15-30 minutos. Nunca saia para andar de skate imediatamente, você ainda tem que testá-los em casa. Caminhe, dirija por pelo menos uma hora. Se algo pressiona, pernas ou pés ficam dormentes - os rolos são muito pequenos para você, ou vice-versa, há uma sensação de liberdade no pé ou calcanhar - eles são muito grandes. Eles precisam ser mudados. E começar tudo de novo. Mas sua paciência e perseverança serão recompensadas em viagens futuras.
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O principal fator na patinação é a segurança. Quais são as regras básicas para uma pilotagem segura?
Além dos rodízios, você precisa comprar um conjunto de proteção: para joelhos, cotovelos, pulsos. Você também pode usar um capacete, mas nem todo mundo o usa. Em seguida, é o estudo da tecnologia. Cada queda é um erro, o rolo fez algo errado. Mas aprender a cair também é necessário para ter consequências mínimas. Todos devem estar sob controle. O mais importante é a postura correta e a posição das pernas. O centro do peso deve ser deslocado para a frente, o corpo também deve ser inclinado um pouco para a frente, os joelhos devem estar flexionados. O centro do peso nunca deve estar nas rodas traseiras, exceto para manobras especiais.
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A capacidade de frear corretamente também é um componente de segurança?
Certo. Existem muitos tipos de travagem. O mais simples é frear com freio padrão. Eles são filmados na escola de patinação. Pode ser usado se a pessoa quiser apenas pedalar e não aprender. Mas é melhor gastar o tempo e aprender a dominar os rolos para se sentir confiante. Os dois tipos principais e comuns de frenagem são T-Stop e V-Stop.T-Stop - um pé sobe do asfalto, sobe como um t atrás e desce lentamente, frenagem brusca efetiva em velocidades médias e altas em distâncias curtas. V- Stop - estreitamento dos roletes na frente. Essa forma mais lenta de frenagem "com arado" vem do esqui. Em alta velocidade, eles são inconvenientes de usar, você só pode diminuir a velocidade. Ao usar este tipo de frenagem, deve haver uma distância para o objeto. Existem também outros tipos de frenagem para condições específicas, são direcionados em descidas, em velocidades muito altas, quando é impossível frear bruscamente e geralmente fazer algum tipo de movimento nas hastes.
EXISTE estilo no esporte de patins como slides - uma série de freios de uma forma incomum, quando as pernas de alguma forma se torcem. Mas o final é sempre igual, um rolo vai direto, o outro vira e desliza no asfalto, enquanto o atleta faz uma espécie de figura.
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Qual é o maior benefício de andar de bicicleta?
Há benefícios em qualquer tipo e estilo de pilotagem. Você aprende cuidadosamente os elementos individuais da patinação, aumentando gradualmente sua complexidade. Tudo deve ser abordado com sabedoria e não fazer o que pode levar a lesões. Ao andar de patins, todos os músculos trabalham, porque se trata de um análogo direto da corrida, apenas a carga é distribuída de maneira mais uniforme e suave. Pernas, braços, tronco, abdômen, articulações das pernas - tudo está envolvido. Além disso, a patinação é um exercício aeróbio associado a um alto consumo de oxigênio e saturação muscular. Esta é uma carga harmoniosa no corpo.
Dos benefícios psicológicos, é o esporte de patins - recreação que promove relaxamento emocional. São viagens, quando você já aprendeu a se movimentar bem na cidade, parques, novos conhecidos, que aumentam o círculo de comunicação. Este é um extremo moderado, com uma descarga de adrenalina, mas sem fanatismo ou desafios fatais. Uma pessoa que começou a andar de patins sempre aprende algo novo sobre si mesma, e isso contribui para novas oportunidades na vida.
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Existe um limite de idade para andar de patins?
A idade ideal para aprender a montar é de 5 a 7 anos. Mas o problema é que ainda temos poucos rolos infantis de alta qualidade, além disso, a perna das crianças está crescendo rapidamente ... Por isso, eles compram "guizos" nos quais fica difícil aprender até a técnica de equitação mais primitiva, você pode apenas andar como ele sai. Se houver desejos, não existem limites antigos, mas os idosos precisam prestar mais atenção à preparação para esquiar, fortalecer os músculos e articulações e desenvolver o equilíbrio.
